Szolgáltatások
A BIA Polefitness egy női közösség, melyhez folyamatosan lehet csatlakozni sportági múlttól függetlenül. Kezdőtől haladó szintig vállalok csoportos rúdfitnesz oktatást 16 éves kortól, felső korhatár nélkül, hobbi sportolás céljából. A gyakorlatok egymásra épülnek, minden résztvevő egyénre szabott tempóban, biztonságos körülmények között, szakképzett rúdsport edző támogatása mellett tud óráról-órára fejlődni. A teremben 4 rúd található. Csoportos órán egy rúdnál legfeljebb 2 fő dolgozik, gyakorlatonként folyamatosan egymást váltva. Az órákat mindig általános bemelegítéssel kezdjük, melyet sportág-specifikus bemelegítő gyakorlatok követnek. Az óra fő részében mindig tanulunk új elemeket, ismételjük a korábban tanultakat és teret biztosítok a kedvenc elemek gyakorlásához is. Minden alkalmat nyújtással zárunk.
Egyéni és páros magánórák keretein belül is vállalok edzéseket. Magánóra formájában járhatsz hozzám rúdfitnesz, lengőrúd, kezdő karika, valamint nyújtás-mobilizálás órákra. Az egyéni magánóra előnye, hogy a 60 perces foglalkozásokon csak Rád figyelek, egyedül edzel egy eszköznél, nem kell osztoznod mással. Valamint, ha Te kevésbé vagy közösségi ember, de szívesen járnál hozzám edzésre, a magánóra mindenképp jó választás számodra! Ha kényelmetlenül érzed magad rövidebb ruházatban mások előtt, és eddig ez tartott vissza attól, hogy kipróbáld ezt a sportot, akkor szintén Neked valók a magánóráim!
Ha anyukád/testvéred/barátnőd is veled tartana, akkor a páros magánórát javaslom Nektek, hiszen az egy főre jutó költség így kevesebb, mint az egyéni magánóra esetében, valamint együtt valami újat megtanulni mindig jó buli!
Férjhez megy a barátnőd?
Meglepetés szülinapi programot szervezel?
Van egy ötletem számodra: gyertek el egy pole dance party órára!
Társaságra szabott, előre leegyeztetett hétvégi program a stúdióban, mely az alábbiakat tartalmazza:
-
Koccintás pezsgővel
-
Koreográfia betanulás
-
Videófelvétel a betanult koreográfiáról
-
+ 1 alkalmas BIA Polefitness órajegy minden résztvevő számára!
A mentálhigiéné a lelki egészség megőrzésével, lelki problémák megelőzésével, kialakult enyhébb lelki bajok rendezésével, az ember egészségben tartásának megsegítésével foglalkozik. A beszélgetések nálam 60 perces alkalmakból állnak, ahol én, mint segítő és a kliens beszélgetünk az aktuális elakadásról, nehézségről. A segítő szakember értő hallgatással, valamint kérdésekkel támogatja a klienst a folyamat során. A segítő sohasem tanácsadó, hiszen az adott helyzet megoldását az abban érintett személynek saját magának kell megtalálnia. A segítő ebben a kapcsolatban támogatást nyújt. Segítőként támogatlak a lelki elakadás, nehézség megoldási folyamatának megtalálásában, a helyzeted pozitív irányba való elmozdításában. A mentálhigiénés beszélgetés nem terápiát jelent, hanem segítő beszélgetést.
Női kör
Tematikus női köröket szervezek főként az őszi-téli hónapokban, ahol a résztvevőket egy biztonságos, megtartó tér várja. Ezeken a kétórás mentálhigiénés foglalkozásokon mindenki annyit oszt meg magáról és az érzéseiről, amennyit szeretne - nincsenek elvárások, nincs ítélkezés - aki belép ebbe a térbe, megtapasztalhatja, milyen felszabadító egy támogató női közegben jelen lenni, gyógyulni, töltődni, rövid időre kilépni a hétköznapi mókuskerékből. Az alábbi témákban szervezek női köröket: önbizalom, testkép, nőiesség, anyaság, stresszkezelés és időmenedzsment.
Holisztikus szemléletű felkészítés várandósságra
és szülővé válásra
Új szolgáltatást indítok a szülési szabadságomat követően, 2026. őszétől, melynek célja, hogy támogassam azokat a nőket (és párjaikat), akik, félnek a várandósságtól és a szüléstől - vagy egyszerűen úgy érzik, hogy komplex módon szeretnének felkészülni életüket nagyban megváltoztató, csodálatos, ám sok tekintetben kiszámíthatatlannak tűnő új élethelyzetükre: a családalapításra. Ez a téma (is) a szívügyemmé vált az elmúlt évek során, mivel én is édesanya vagyok. A saját kételyeim odáig vittek ezen az úton, hogy elvégeztem számos képzést a témában: pre- és posztnatál tréner, holisztikus szülésfelkészítő konzulens végzettségekkel rendelkezem a mentálhigiénés egyetemi diplomám és edzői képesítéseim mellett. A férjemmel együtt rengeteg előadáson, felkészítőn vettünk részt, mielőtt megérkezett hozzánk a gyermekünk. Életre szóló, csodálatos szülésélménnyel gazdagodva váltunk édesanyává és édesapává. Hiszem, hogy a tudatos felkészülésnek óriási szerepe volt az örömteli és nyugodt várandósságomban, pozitív szülésélményben, gyors regenerálódásban és összességében a gördülékenyebb szerepváltásban. Tudom, milyen hatalmas változásokat hoz magával a várandósság, a szülés és a szülővé válás. A változás gyakran ijesztő, mert kiszámíthatatlan. Emiatt is félnek sokan belevágni. Rengeteg kérdés merülhet fel bennünk, amikor úgy érezzük, elérkezett a családdá válás időszaka: ,,Milyen lesz várandósnak lenni? Mi lesz a testemmel? Mi lesz a párkapcsolatunkkal? Mit fognak szólni a munkahelyen? Hogyan alakulnak majd a napjaink? Oda a régi életünk? Mennyire fáj a szülés? Hogyan fogom kibírni a szülési fájdalmat és mennyi időbe telik a regeneráció? Hogyan alakulnak az első hónapjaink a kisbabával? Milyen szülők leszünk? Egyáltalán alkalmasak vagyunk mi erre? Belevágjunk vagy hagyjuk ezt az egészet - túl ijesztő, túl sok rosszat hallottam és láttam". - Gondoljuk sokan, majd gyakran a sodródás lesz a megoldás tudatos döntés helyett. Lehet azonban tudatosan is készülni és ezáltal kompetensnek érezhetjük magunkat. Több tudás, lelki rugalmasság, kellő önismeret, kevesebb kétely, több bátorság, csapatmunka, pozitív megélések. Kövesd a social media felületeimet, ahol hamarosan értesülhetsz az első csoportjaim időpontjáról, valamint az egyéni lehetőségekről is.
Terembérlés
Rendszeres terembérlési lehetőség gyakorlás céljából kizárólag a BIA Polefitness Stúdió tanítványai számára engedélyezett. Külsős oktatók számára nem tudok helyet biztosítani rendszeres foglalkozások megtartásához.
Amennyiben Te rúdsport oktatóként dolgozol az ország valamelyik részén és helyszínt keresel rúdsport táborod megtartásához Veszprémben vagy a Balatonnál, kérlek keress az alábbi elérhetőségemen és egyeztetünk: